Jak nakreslit lidskou postavu

Kreslení lidské postavy je výzvou, která vyžaduje trpělivost a praxi. S tímto praktickým průvodcem krok za krokem můžete začít tvořit realistické kresby lidské postavy. Ať už jste začátečník nebo pokročilý kreslíř, tento návod vám poskytne základy a inspiraci pro vaše umělecké projekty.

Kreslení lidské postavy může být složité, zejména kvůli mnoha různým pozicím, ve kterých může být lidská postava zobrazena. Pochopení základních proporcí je ale klíčové pro zachycení správných anatomických tvarů lidské postavy. Pokud chcete dosáhnout realistického zobrazení lidského těla, musíte se zaměřit právě na jeho anatomii, stejně jako při kreslení portrétů.

Na rozdíl od obličeje nabízí lidská postava o mnoho více variací a pozic, které můžete zachytit. Bohužel žádný návod nedokáže pokrýt všechny možné pozice lidské postavy, a proto je důležité učit se je postupně, např. věnovat se studiu kresby ruky, chodidla, trupu, krku aj. Každá nová znalost vás přiblíží k reálnému zobrazení lidského těla. Nejnáročnější na kresbu lidské postavy jsou dynamické pozice (postava v pohybu) a ty, které vyžadují práci s perspektivou.

Pro začátek a pro základní pochopení proporcí lidské postavy je dobré nakreslit základní jednoduchý postoj, například s lehce rozkročenýma nohama a rukama podél těla, což si ukážeme v našem článku. 

Příprava výtvarných potřeb

Než začnete kreslit, připravte si následující potřeby:

• Papír či skicák nebo blok
• Tužky (na náčrtek tvrdší tužky H, na samotnou kresbu a stínování tužky B)
• Gumu (ideální je měkká plastická guma)
• Pravítko

Základní tvary a proporce

Jedním z nejobtížnějších úkolů pro začínajícího kreslíře je správné určení tělesných proporcí. Přibližně se dá říci, že průměrná postava dospělého člověka je vysoká asi osm lidských hlav. To znamená, že výška hlavy se do zbytku těla vejde přibližně sedmkrát.

Nejprve si nakreslete ovál, který bude přestavovat lidskou hlavu a vedle něj si pomocí pravítka narýsujte středovou osu jako svislou čaru. 

Následně  nakreslete vodorovně sedm pomocných linek, každá ve vzdálenosti rovné délce hlavy (vašeho oválu). Tak získáte přibližnou výšku postavy.

Šířku těla v ramenou určíte snadno - k centrální ose přidejte na každou stranu rovnoběžky tak, aby protnutím s vodorovnými čarami vznikly čtverce. Tím zjistíte, že šířka trupu se rovná dvojnásobné délce hlavy.

Pomocné čáry vám pomohou nejen s určením celkové výšky postavy, ale také s rozložením jednotlivých částí těla. První čára naznačuje vzdálenost od brady k podpaží/bradavkám.

Na druhé čáře leží pas, který je mezi podpažím a pupkem.

Další čára pomáhá určit polohu rozkroku a vede od pupku po sponu stydké kosti.

Zbylé čtyři části jsou věnovány nohám. Od rozkroku ke kolenům jsou dvě "hlavy". Pátá čára je těsně pod polovinou stehen a zároveň ukazuje, kam sahají ruce při vzpřímeném postoji. Šestá pak určuje kolena. 

Od kolen k chodidlům se vejdou též dvě "hlavy". První končí pod lýtky. A poslední značí místo, kde se dotýkají chodidla země.

Též kreslení horních končetin dospělé postavy vyžaduje pečlivé dodržování anatomických proporcí. Správné umístění a délka ramenního kloubu, paží, předloktí a rukou jsou klíčové pro realistické a věrohodné zobrazení postavy. Ramena s ramenními klouby jsou umístěné přibližně jednu hlavu a půl hlavy pod vrcholem hlavy. Lokty by měly být umístěny přibližně na úrovni pasu. Pokud jsou ruce spuštěny podél těla, prsty by měly dosahovat přibližně k polovině stehen. 

Základní proporce lidské postavy jsou více měně shodné u všech osob, s tím, že každý člověk je "originál" a každé tělo má anatomické nepřesnosti, které dělají z lidí jedinečné osobnosti. 

Rozdíly v anatomii muže a ženy

Při kreslení mužské a ženské postavy jsou viditelné rozdíly a musíme je při kresbě brát v potaz. Ženy mají obvykle menší hlavy a jsou průměrně o deset centimetrů nižší než muži. Ideální mužská postava má tvar písmene V, zatímco ženská postava se blíží tvaru přesýpacích hodin. Muži mají tendenci snadněji nabírat svalovou hmotu, zatímco ženy mají přirozeně vyšší procento tělesného tuku.

Mužská postava je obvykle vyšší než ženská. Hlava muže je proporčně větší ve srovnání se zbytkem těla. Muži mají širší ramena a mohutnější hrudník, což dává postavě právě tvar písmene V. Šířka ramen je často výrazně větší než šířka boků. Muži mají více vyvinutou muskulaturu. Svaly jsou výraznější, zvláště na pažích, hrudníku a nohách. Muži mají rovnější pas a užší boky. Pas není tak výrazný jako u žen. Muži mají větší ruce a nohy. Prsty jsou silnější a více robustní.

Ženy jsou průměrně nižší než muži a jejich hlava je menší v poměru k tělu. Průměrná výška ženy je asi sedm a půl hlavy. Ženy mají užší ramena a méně mohutný hrudník. Ramena jsou často stejně široká nebo užší než boky. Ženy mají méně výraznou svalovou hmotu. Svaly jsou jemnější a méně definované. Ženy mají výraznější pas a širší boky, což dává postavě tvar přesýpacích hodin. Pas je úzký a boky širší než u mužů. Ženy mají menší ruce a nohy než muži. Prsty jsou štíhlejší a jemnější.

Za zmínku také stojí zmínit proporce dětské postavy, jenž se výrazně liší od proporcí dospělých osob. Zatímco dospělá postava je přibližně osm hlav vysoká, dětská postava je mnohem menší. Pro představu zde jsou cca rozměry na "lidské hlavy": 

• Novorozenec: Výška přibližně čtyři hlavy.
• Batole (1–3 roky): Výška asi pět hlav.
• Předškolák (3–6 let): Výška kolem šest hlav.
• Školák (7–12 let): Výška zhruba sedm hlav.

Tipy pro úspěšné kreslení

• Reference: Používejte fotografie nebo ideálně živé modely jako referenční materiál. Pomůže vám to lépe pochopit proporce a detaily.
• Trpělivost: Kreslení vyžaduje trpělivost a praxi. Nebojte se začít znovu, pokud se něco nepovede.
• Kreativita: Přizpůsobte kresbu podle své fantazie. Můžete experimentovat s různými styly a technikami.

Video na základní proporce lidské postavy je zde: 

Kresba lidské postavy je cesta učení na dlouhou trať, ale pokud vás kresba postav baví, vytrvejte, kreslete, zkoumejte, kreslete, učte se a kreslete.... výsledek stojí za to!